Bonjour tout le monde,
Je lance ce fil pour rassembler vos expériences concrètes avec la méthode Ashton. Le schéma 10 % toutes les deux semaines sert de point de départ, mais chacun·e l’adapte à sa tolérance.
Quelques questions pour démarrer :
- Avez-vous respecté le rythme Ashton standard, ou avez-vous dû ralentir ?
- Quels paliers vous ont paru les plus durs ?
- À quelle dose avez-vous commencé à ressentir les effets du sevrage ?
- Avez-vous fait un crossover vers le diazépam, ou tapered directement sur votre molécule ?
Partagez autant ou aussi peu que vous voulez. Tous les rythmes sont valables — l’essentiel c’est d’aller à son rythme, pas celui du tableau.
Avec bienveillance,
Camomille